Zdraví Výhody grapefruitu

10 vědecky podložených výhod grapefruitu

Má nízký obsah kalorií, přesto vysoký obsah živin. ...
Může to prospět vašemu imunitnímu systému. ...
Může podporovat kontrolu chuti k jídlu. ...
Ukázalo se, že pomáhá při hubnutí. ...
Grapefruit může pomoci předcházet inzulínové rezistenci a cukrovce. ...
Jíst grapefruit může zlepšit zdraví srdce. ...
Má vysoký obsah silných antioxidantů. ...
Může snížit riziko ledvinových kamenů.

Proč je pro vás grapefruit špatný?
Co dělá grapefruit pro tělo?
K čemu je grapefruit vhodný pro sex?
Kdy je nejlepší jíst grapefruit?
Je v pořádku jíst grapefruit každý den?
Jaké jsou vedlejší účinky konzumace grapefruitu?
Pomáhá vám grapefruit ztrácet břišní tuk?
Kolik grapefruitu bych měl denně sníst?
Může jíst grapefruit jasné tepny?

Proč je pro vás grapefruit špatný?

Mnoho léků se štěpí (metabolizuje) pomocí životně důležitého enzymu nazývaného CYP3A4 v tenkém střevě. Grapefruitový džus může blokovat účinek CYP3A4, takže místo toho, aby byl metabolizován, vstupuje více léčiva do krve a zůstává v těle déle. Výsledek: příliš mnoho drogy ve vašem těle.

Co dělá grapefruit pro tělo?

Grapefruit je nutričně husté ovoce. Přesto, že má relativně málo kalorií, je nabitý živinami, které pomáhají tělu prospívat. Bylo také zjištěno, že má mnoho různých zdravotních výhod. Stejně jako mnoho citrusových plodů je i grapefruit nabitý vitaminem C, což je živina, která pomáhá posílit imunitní systém vašeho těla.

K čemu je grapefruit vhodný pro sex?

Grapefruit a další citrusové plody jsou plné antioxidantů, vitamínu C a kyseliny listové, které podporují sexuální reprodukci u mužů.

Kdy je nejlepší jíst grapefruit?

Mnoho lidí má ráda chuť grapefruitu, ale tato chuť ve skutečnosti stimuluje trávicí šťávy vašeho žaludku. Proto je grapefruit před večeří skvělý způsob, jak aktivovat chuť k jídlu a vyhladit trávení.

Je v pořádku jíst grapefruit každý den?

Předpokládá se, že pravidelné konzumace grapefruitu zlepšuje zdraví srdce snížením rizikových faktorů pro srdeční choroby, jako je vysoký krevní tlak a cholesterol. V jedné studii došlo u lidí, kteří jedli grapefruit třikrát denně po dobu šesti týdnů, k významnému snížení krevního tlaku v průběhu studie.

Jaké jsou vedlejší účinky konzumace grapefruitu?

Ukázalo se, že grapefruit může zvýšit účinky těchto léků, což vede k nadměrné ospalosti (12). Jíst grapefruit při užívání výše uvedených léků souvisejících s náladou může mít za následek změny srdečního rytmu, nadměrnou ospalost a další účinky specifické pro daný lék.

Pomáhá vám grapefruit ztrácet břišní tuk?

Omlouváme se, ale grapefruit nespaluje tuky. Bylo provedeno několik studií o grapefruitu a hubnutí. V jednom případě obézní lidé, kteří jedli půl grapefruitu před jídlem po dobu 12 týdnů, ztratili větší váhu než ti, kteří nejedli a nepili žádné výrobky z grapefruitu.

Kolik grapefruitu bych měl denně sníst?

Dobře zaoblená strava obsahuje řadu zdravých potravin a ovoce. Místo toho, abyste se soustředili pouze na grapefruity, zaměřte se na doporučené 2 až 2.5 šálků ovoce denně (20). Grapefruity mohou být součástí těchto porcí - ale nemusíte je konzumovat při každém jídle.

Může jíst grapefruit jasné tepny?

V jedné studii měla zvířata krmená stravou s vysokým obsahem cholesterolu a grapefruitovým pektinem 24% zúžení tepen, oproti kontrole se 45% zúžením. Jinými slovy se pektin váže na cholesterol a pomáhá odstraňovat arteriální usazeniny. Výše uvedené limonoidy také pomáhají snižovat vysoké hladiny cholesterolu.