CorseMachin
Zelenina s vysokým obsahem vitamínu C
- Kapusta. Kale je skvělá zelenina do chladného počasí a ta, která poskytuje téměř celodenní doporučené množství vitaminu C v jediném šálku.
- Kedluben. Kruhovitý kedluben vám poskytne 84 miligramů vitaminu C v jednom šálku. ...
- Růžičková kapusta. ...
- zvonovité papriky. ...
- Brokolice. ...
- Jahody.
- Jaká zelenina má nejvíce vitaminu C?
- Které plody obsahují vitamín C ve velkém množství?
- Které ovoce a zelenina obsahují vitamin C?
- Které potraviny jsou bohaté na vitamín C?
Jaká zelenina má nejvíce vitaminu C?
Zelenina s nejvyššími zdroji vitaminu C zahrnuje:
- Brokolice, růžičková kapusta a květák.
- Zelené a červené papriky.
- Špenát, zelí, tuřín a další listová zelenina.
- Sladké a bílé brambory.
- Rajčata a rajčatová šťáva.
- Zimní squash.
Které plody obsahují vitamín C ve velkém množství?
Nejlepší potraviny pro vitamin C
| Jídlo | Miligramy (mg) na porci | |
|---|---|---|
| 1 | Guava, syrový | 377 |
| 2 | Sladká červená paprika, syrová | 190 |
| 3 | Rajčatový džus | 170 |
| 4 | pomerančový džus | 124 |
Které ovoce a zelenina obsahují vitamin C?
Vitamin C se nachází v mnoha různých druzích ovoce a zeleniny, včetně:
- černý rybíz.
- citrusové plody - pomeranče, limety a citrony.
- bobule.
- kiwi.
- rajčata.
- brokolice.
- klíčky.
- červená, žlutá a zelená paprika.
Které potraviny jsou bohaté na vitamín C?
Dobré zdroje zahrnují:
- citrusové plody, jako jsou pomeranče a pomerančový džus.
- papriky.
- jahody.
- černý rybíz.
- brokolice.
- růžičková kapusta.
- brambory.
Zatím žádné komentáře